Совсем скоро лето вступит в свои права и придется доставать любимые шорты и яркий купальник. Зима же была довольно затяжной и, наверное, только самые активные не набрали хотя бы пару килограмм за все праздники и серые будни, когда не хотелось выходить на улицу.
Сейчас же наконец-то появляются первые солнечные дни и самое время заняться собой! А именно — своей фигурой. Поэтому мы подобрали для вас несколько полезных видеоуроков с различными тренировками, которые можно выполнить в домашних условиях!
Помните о мерах предосторожности: не делайте упражнения через силу, облачитесь в удобную одежду и спортивную обувь, не напрягайте лишние части тела, следите за своим состоянием. Если вы имеете противопоказания — сначала обратитесь к врачу и проконсультируйтесь касательно физических нагрузок!
№1 — ЯГОДИЦЫ
Начнем с самого приятного. Именно попа — это то, чем стоит заняться в первую очередь. Потом вы обязательно скажете себе спасибо! Отличное видео, в котором показано несколько самых эффективных упражнений на ягодичные мышцы. Вперед!
№2 — КАРДИО
Здесь представлена довольно трудная тренировка, так что если у вас нету физической подготовки — лучше начать с видеоуроков попроще. Если же вы имеете нужную выносливость и в спорте вы не новичок — это видео для вас. (Если вам понадобится — можете включить русские субтитры в правом нижнем углу).
№3 — ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА
Эта тренировка более простая, нежели предыдущая. Однако не стоит выполнять ее через силу! Если вы устали — сделайте небольшой перерыв и отдохните, не издевайтесь над собой! Также подумайте о том, чтобы выполнить всего несколько упражнений за первый раз, постепенно и со временем добавляя время тренировки.
№4 — НОГИ И ЯГОДИЦЫ
Потрясающая жиросжигающая тренировка для нижней части тела. Ваши ножки станут более подтянутыми а ягодицы — крепкими и упругими.
№5 — ХИП-ХОП
Для тех, кому скучно выполнять обычные упражнения и хочется разнообразия. В этом видео вы будете… танцевать! При этом все ваше тело получит такую нагрузку, которая равна полноценной тренировке в спортзале. Включайте его скорее и отправляйтесь за фигурой мечты!
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
